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泡温泉的那些讲究
2017年03月09日 15:26:33  来源: 重庆红楼医院

    气温下降,寒气逼人,很多人都喜欢去泡温泉。但时常听闻泡温泉时,出现心血管疾病发作,甚至猝死的消息。每个人都适合泡温泉吗?泡什么样的温泉才合适?重庆红楼医院康复科医生告诉大家,泡温泉的那些讲究?

    温泉不同,保健功效不同

    请一定要搞清温泉的主要成分!

    温泉中的天然矿物质,可通过皮肤、离子交换、蒸汽鼻腔吸入的方式被我们吸收,作用于我们的身体。但不同的温泉所含的天然矿物质不同,保健机理自然不尽相同。

    所以,大家在泡温泉前一定要搞清楚,您所泡的温泉含哪种矿物质较多、它对人体的影响是怎样的,然后再去放松。

    建议大家在泡温泉前,多向温泉中心的服务人员咨询搞清温泉的成分,是否真的适合您。

    温度不同,温泉功效不同

    大量研究证明,不同温度的温泉浸浴15分钟后,对人的生理机能和疗效均有影响。除血压外,水温越高,影响越大,恢复也越慢。

    低温浴(34~37℃):能够抑制神经系统的兴奋性,具有镇静、镇痛、放松作用。适用于神经衰弱者、年老体弱和心肺功能欠佳者。低温浴对皮肤有益,每次可泡15分钟,最长不要超过30分钟。

    中温浴(38~40℃):可提高神经系统的兴奋性、扩张血管和降低肌张力,具有改善血运、缓解痉挛和疼痛作用。适用于四肢运动和循环障碍、肢体痉挛和疼痛者。

    高温浴(高于40℃):可显著提高神经系统的兴奋性和扩张血管,具有加速血运、增强代谢和消炎止痛作用。适用于运动系统疾病,以及牛皮癣、神经性皮炎、慢性湿疹等皮肤病。

    温馨提示:有心脑血管疾病的朋友,建议您不要泡高温温泉。另外,即使您的健康情况符合泡高温温泉的条件,请选择“渐进”的方式:从低温浴逐步到高温浴,从脚部开始缓慢下水,让身体充分适应水温。

    哪些人不建议泡温泉或泡温泉时要小心?

    患有严重动脉硬化、高血压、心脏血管方面疾病的朋友;

    皮肤有伤口、溃烂、严重感染的朋友,过敏性皮肤病患者也不适合泡温泉;

    癌症、白血病患者、各种急性疾病的朋友,在泡温泉时可能会发生意外;

    妇女月经期、有妇科炎症、怀孕初期与末期不适合泡温泉;

    太饱或太饿;

    过于疲劳、饮酒过量后适合泡温泉;

    患有眼疾的人,如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎等眼疾的朋友不适合泡温泉;

    糖尿病患者泡温泉要格外小心。对于末梢神经感觉正常、无心血管并发症的糖尿病人,病情稳定、久未发作的高血压和冠心病患者,可适当泡温泉,但水温不要过高,时间应控制在15分钟左右。

    重庆红楼医院温馨提醒:泡温泉前最好先用温水淋浴,让身体慢慢适应水温;从脚部开始,缓慢下水,让身体充分适应水温;心脏以上部位可以不泡在水中,以免加重心脏负担。为了安全,泡温泉前最好对自己的身体健康有个评估。可以向温泉中心的服务人员寻求帮助,交代自己的身体情况,请他们帮您把把关。

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[责任编辑: 刘潺]

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