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经常做做这几个动作 能让老花眼晚一点来找你
2017年03月31日 07:53:32  来源: 华龙网综合

    老花眼是没有人能逃过的自然生理老化现象,尤其现代人过于用脑用眼、劳神伤眼,使老花眼有年轻化的趋势。

    今天小编就来教导几个简单的动作,只要持之以恒,对延缓和改善老花眼有意想不到的效果。

    和肝肾功能有关

    大多数40到45岁以上的人群,会面对老花眼的视觉问题,如视远物清晰,视近物则模糊。它既不是病理状态,也不属于屈光不正,而是人体机能老化的一种生理现象,也是衰老的警告信号。老花眼虽不是什么大病,但可在日常生活中造成诸多不便。

    老花症状迟来早来、轻微严重,与人们的阅读习惯、用眼卫生、灯光及身体健康状况等息息相关。中医认为,老花眼与肝肾功能下降有关。肝开窍于目,中老年人肝精渐衰,肾精不足,不能濡养眼睛。

    按照以下方法,每天坚持做一到两次,对老花眼的改善会有所帮助。

    教你几个简单动作

    一、擦枕上正中线至发热

    枕上正中线:是头皮正中头穴线的专有名词。它在后头部,即督脉上的强间穴至脑户穴之间的一条长约1.5寸(二横指)的线。

    方法:手握空拳,用四指指关节上下推擦枕上正中线至发热。这线主治眼病,再配合眼周八穴的按摩,对改善和预防各种眼病如老花眼、近视眼、色弱、视网膜病变、青光眼等均有很好的效果。

    二、刮眼眶、剔眶骨

    以下两个动作对舒缓眼部肌肉、调节眼周气血、消散眼眶上的阻塞点、行气活血、濡养眼睛皆有益处 ,也能让眼睛光亮有神,帮助缓解和改善老花问题。

    1.刮眼眶

    方法:手握空拳,用食指指侧从内眼角向外眼角方向,刮上下眼眶各50次。一天两到三次,感觉酸胀、发热就可。

    2.剔眶骨:

    方法:用拇指的指腹,沿上眼眶的下缘,由内眼角慢慢推抹至外眼角。下眼眶则是用中指的指腹由内眼角慢慢推抹至外眼角。上下各50次,一天两到三次,力度深透,以酸胀、发热为度。

    三、眼周八穴

    睛明穴:目内眦角上方凹陷处。

    攒竹穴:眉头凹陷中,约在目内眦直上。

    鱼腰穴:在额部,瞳孔直上,眉毛正中。

    丝竹空:在眉梢凹陷处。

    瞳子髎:目外眦外侧半寸,眶骨外缘的凹陷中。

    太阳穴:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷中。

    承泣穴:目正视,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间 。

    四白穴:目正视,瞳孔直下,当眶下孔的凹陷处。

    方法:眼周的八穴是治疗眼病的特效穴。用中指的指腹按揉,可加强疏通眼部经络、活血明目。一天两到三次,每个穴位按揉三到五分钟,以有酸胀感为度。

    小提醒:

    1.眼周的皮肤比较薄,刮眼眶、剔眶骨时,要涂抹适量的眼霜或适合眼部的按摩油。

    2.确保指甲修短,以防刮伤眼睛或眼周皮肤。

    3.按摩时需将手洗干净。

    4.别用眼过度,避免眼睛过于疲劳。

    5.不要迟睡熬夜,以免伤肝,加速老花眼。

    6.可用适量枸杞和菊花,泡水当茶饮,清泻肝火,养肝明目。

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[责任编辑: 彭祎琦]

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