新华网重庆频道 > 正文

您的位置:新华网重庆频道 >> 信息

打印转发 字号:

推荐五款自制瘦身汤! 不用节食也能轻松瘦身
2017年05月02日 09:40:23  来源: 华龙网综合

    现在社会中很多人都想要自己拥有一个完美的身材,那么在平时的生活饮食中怎样才能够让自己拥有一个秀美的身材呢?怎样才能够在众人面前展现你完美的身姿呢?今天就和大家分享一下在我们平时的生活中怎样制作一些瘦身汤,一起来看看都有哪些享瘦的美食。

     白菜清汤

    材料:大白菜嫩心250克,料酒、精盐少许,花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。

    做法:(1)白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出备用。

    (2)炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面转载自中,粉放入锅中,炒熟(不可炒煮)后,加清汤冲开,倒在碗中备用。

    (3)原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱、姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入,待汤汁少而浓白时,出锅即成。功效:有实脾胃,清积滞的功效。

     菠菜汤

    材料:菠菜500克,花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

    做法:(1)菠菜洗净,从根部掰开,切成3.3厘米长的段。

    (2)锅上火,入油,烧热后加酱油,将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

    (3)将醋加在水淀粉中调匀,在沸汤中勾芡,待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

    功效:有健脾胃,补血气的功效。

     菠菜鳜鱼汤

    材料:菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克,精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。

    做法:(1)将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀,浆上蛋糊,上入开水内滑熟,捞出用凉水泡上。

    (2)锅烧热放入猪油,下入葱、姜煸锅,加奶汤煮片刻,捞去葱、姜,放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开,撇去沫,淋鸡油即可上桌。

    功效:有健脾胃,去痰饮的功效。

    茄子海米汤

    材料:茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克),葱、姜末各适量,香油少许。

    做法:(1)将茄子去蒂去皮,洗净控干,切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。

    (2)炒锅置火上,放入花生油烧热,下入茄块炸至黄色时捞出,控净油。

    (3)原锅留底油,用葱、姜末炒几下,放入海米煸炒几下,再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤,然后放入茄块,用大火烧开后改用小火焖烧5分钟,等汤汁快收尽时,淋上香油装盘即可。

    功效:有利湿热,泄肾浊的功效。

     茄子黄豆汤

    材料:茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克,精盐、味精少许。

    做法:(1)将茄子连皮切成大方块,香菜切碎,葱切丝。

    (2)将黄豆、花椒放炒锅中,放水(没过黄豆)烧至8成熟,将花椒拣出,放进茄子,放水1碗,烧开后改微火,茄子变软后放酱油、精盐,再烧,使之软透,离火后放香菜、葱丝、味精,淋上香油即可。

    功效:有利湿热,下积滞的功效。

[打印] [评论] [信箱]

[责任编辑: 彭祎琦]

发表言论
新华博客 新华拍客 新华播客

请点击进入 新华社区重庆城市论坛 发言
请您文明上网、理性发言并遵守相关规定

新华网版权与免责声明
新华网重庆频道编辑部 电话:023-89187062

扫描二维码 关注更多重庆精彩

“重庆正事儿”,戳一戳就知道重庆的大事儿!


版权所有 新华网重庆频道
010070150010000000000000011100001120902996