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老年人腿疼怎么回事?5招助老人缓解腿疼

    人上了年纪,不仅身体会萎缩,腿也会出毛病。有些人认为是老寒腿发作,有些认为是人上了年纪的正常表现。但是,腿不会无缘无故地疼,如果出现腿疼,应即刻找出病因,对症治疗。那么老年人腿疼怎么回事呢?老人如何缓解腿疼呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

    老年人腿疼的原因有以下几点:

    1.骨质疏松:骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病,尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少,使骨吸收增长引起骨量丢失所致;原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化,导致激素自身调节失衡,使骨形成低下。

    2.下肢动脉硬化:下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成,引起下肢动脉狭窄、闭塞,进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行,动脉搏动消失,肢体组织营养障碍,趾或足发生溃疡或坏疽。

    3.间接性跛行:间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显难过,但一走路患病下肢就会出现酸胀难过感,不得不停下来休息,休息一段时间后难过感消失,又可以踵事增华走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫,也可以是由于下肢的血管病变所引起。

    4.骨性关节炎:骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧,稍运动后疼痛即缓解,运动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。

    老人缓解腿疼的方法:

    1、坚持适当运动

    长期坚持循序渐进的运动,如游泳、保健操、太极拳、散步等,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量,促进骨细胞的活性。

    2、不宜参加剧烈运动

    不宜参加剧烈运动,尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

    3、注意变化姿势

    工作、活动或休息时,均不要长时间处于同一体位或姿态,要经常进行动作位置的变换调整。

    4、推腰臀腿部

    先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

    5、按摩承山穴

    承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

    经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿。

    科园社区卫生服务中心医生表示,人上了年纪,不仅身体会萎缩,腿也会出毛病。有些人认为是老寒腿发作,有些认为是人上了年纪的正常表现。但是,腿不会无缘无故地疼,如果出现腿疼,应即刻找出病因,对症治疗。

编辑: 邓霞
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