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孕期打呼噜的原因?

    话说打呼噜或说打鼾这件事,似乎是一种常见的现象,许多人都会不以为意,打鼾的人睡得香啊。但是,如果孕妈妈原本是个安静的睡美人,结果怀孕后开始打呼噜,那就要引起注意了。因为打呼噜可能会影响孕妈妈和胎宝宝健康,需要及时解决。

    孕妈妈打呼噜的可能后果

    众所周知,咱们平时打呼噜时,可能会出现呼吸暂停的现象。这对普通人来说,都可能会引起不适,更何况是身负“重担”的孕妈妈,如果在睡眠中出现呼吸暂停,就容易导致血压上升,阻止血液从胎盘流向胎儿。那么,除了孕妈妈可能会因此出现中风或心脏病发的危险之外,胎宝宝也会出现缺氧问题。

    严重的打鼾问题可能会提高孕妈妈妊娠高血压的发生率,引发先兆子痫症状;如果孕妈妈长时间处于缺氧状态,体内二氧化碳含量高,还容易导致胎盘血管收缩功能下降,继而影响宫内胎儿的血氧供应,结果导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率显著增高。

    这两种都是非常危险的疾病,容易危机孕妈妈和胎宝宝的生命,还可能会导致胎宝宝发育迟缓。

    就算不会出现这些严重的后果,打鼾也会让孕妈妈容易憋醒,还要用嘴呼吸。这都会直接影响孕妈的睡眠质量。

    孕妈妈打呼噜的原因有哪些?

    据说世界上有三分之一的人都会睡觉打鼾啊。尤其是原本睡觉很安静的孕妈,为什么孕期会遭遇打鼾的烦恼呢?到底要不要这么担心呢?

    一般来说,打鼾是因为上气道狭窄或阻力增加引起的。生活中,比较胖的朋友多半会有打鼾的问题。孕妈如果孕期发胖比较快,那么肥胖时肌肉的张力会大幅下降,对周围组织的牵拉作用也会明显下降。这会导致气道变窄,打鼾就发生了。

    此外,孕妈妈由于雌激素水平增高,容易引起鼻粘膜的超敏反应。这容易引起鼻腔腺体分泌增加,粘膜发生肿胀,从而引起打鼾。尤其是到了孕晚期,随着胎宝宝的生长,孕妈妈的腹压增加,膈肌上抬,肺内含气容积减少,这会导致氧合功能下降,从而加重或诱发打鼾。孕妈妈如何远离打鼾?

    了解了孕妈妈打鼾的原因,如何预防打鼾,想必孕妈已经想到了一些基本措施了。

    首先,想要远离打鼾就要控制体重!肥胖是引起打鼾的重要原因哦。孕妈从孕初期开始,就要学会合理控制体重。减肥的金句同样适用,“管住嘴、迈开腿”;孕妈妈要注意膳食结构的合理均衡,每天摄入合理的热量。同时,孕期也要适当活动,以免热量过分堆积造成肥胖。

    其次,采用正确的睡姿减少打鼾的可能!孕期的合理睡姿是左侧卧。有些孕妈妈可能从前习惯仰卧等睡姿,但是这种睡姿更容易因为肥厚的喉部肌肉和舌根后坠而堵住气道,进而引发打鼾。因此,孕妈妈采用左侧卧的睡姿比较好,既减少打鼾的可能性,也不会压到胎宝宝。如果实在不习惯左侧卧,孕妈妈可以试试使用孕妇枕,帮自己训练养成左侧卧的好习惯。

    重庆都市俪人医院作为市医保定点单位,开通了免费服务热线023—67663999,若您有任何关于健康方面的问题,皆可来电咨询。

    

编辑: 胡余
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