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皮肤暗黄怎么办?教你这样调理

    皮肤健康对我们来说是相当重要的,如果皮肤暗黄不仅会影响外在形象,而且还提示着身体健康存在着问题。所以,当皮肤出现暗黄的情况下,一定要从饮食上入手来调理,再做好皮肤护理,这样才能从根本上解决皮肤暗黄的问题。

    皮肤暗黄到底应该怎样调理?

    一、饮食调理

    1、零食:在平时应该多吃一些花生米,花生米具有补气益血的作用,同时还可以多喝一些红糖水和红枣水,这三样食物都有很好的补血养血功效,既可以解馋又可以滋补身体,能够让气色变得越来越好看。

    2、早餐:早餐是相当重要的,而且要注重早餐的营养,可以在早上喝一些瘦肉粥或者是肉丝面,再吃一些蔬菜和水果,这样能够给一天工作存储能量,可以增强体质,能够改善皮肤暗黄的现象。

    3、喝汤:为了给身体补一补,在平时可以喝一些红枣汤、山药汤、小鸡炖蘑菇汤等,都是很不错的选择,经常喝汤能够让脸色变得红润。另外,还可以喝一些猪脚炖花生汤,含有丰富的胶原蛋白,能够让皮肤变得白皙而有弹性。

    4、补充营养:要想皮肤好,首先就应该多喝开水,不要等到口渴了再喝,应该定时定量的喝,同时还可以喝一些牛奶和酸奶,以及适量的果汁,每天还可以多吃苹果和香蕉等水果来补充维生素和微量元素。

    二、日常生活调理

    1、不要化浓妆

    在平时尽量不要化浓妆,因为彩妆里含有大量的添加剂和金属以及酒精,所以在平时一定要做好皮肤的基础护理,适当的化淡妆就行了。

    2、卸妆一定要彻底

    女性朋友在睡觉前一定要彻底卸妆,彻底卸妆之后再用洗面奶来冲洗干净,然后再补水和保湿,千万不要忽略了卸妆的重要性,以免皮肤毛孔堵塞而引起皮肤暗黄的症状越来越严重。

    3、减少上网的时间

    在平时应该尽量避免少使用电脑和手机之类的电子产品,因为这些电子类产品会给皮肤造成伤害,在玩了电脑和手机之类的电子类产品之后,一定要认真洗脸,能够去除停留在脸上的游离电子。

    重庆迪邦皮肤病医院温馨提示:在平时一定要戒掉吸烟喝酒的坏习惯,而且不能够熬夜,应养成生活有规律,保证充足的睡眠时间。

编辑: 邓霞
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