深夜，小张（化名）和朋友们享受完一顿小龙虾，喝完啤酒，突然腰痛难忍，紧急送医后被诊断为肾结石。重庆松山医院泌尿外科主任李新表示，小张的情况不是个例，毕竟，夏季是肾结石的“主场”。

  肾结石夏季高发的原因

  水分摄入不足

  夏季气温高，人体通过出汗来散热，导致体内水分大量流失。如果没能及时补充水分，尿液就会浓缩，尿液中的钙、草酸、尿酸等矿物质和盐类浓度增加，从而促进结石的形成。

  饮料啤酒畅饮

  一些饮料中的酸性物质会降低尿液pH值，促进尿液游离钙的生成，从而使草酸钙晶体更容易生成。此外，过量饮酒也会增加结石风险，尤其是啤酒，因为它含有促进尿酸排泄的成分。

  烧烤海鲜不停

  夏季人们常吃的小龙虾、海鲜、烧烤等，这些食物中的嘌呤含量较高。嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄不足是导致高尿酸血症的直接原因，进而增加尿酸性结石的形成风险。

  紫外线照射增强

  夏季阳光强烈，紫外线照射时间延长且强度增加。适量的维生素D有助于钙的吸收和利用，但过量时可能促进肠道对钙的吸收并增加尿钙的排泄，为结石的形成提供了物质基础。

  夏季防肾结石全攻略

  正确喝水

  每天喝够2.5-3升水（相当于8瓶矿泉水），让尿量达到2升以上，尿液颜色保持“淡黄如柠檬水”最佳。

  合理饮食

  避免过多高盐、高蛋白、高糖的饮食。同时还要根据结石的成分避免食用菠菜、竹笋等草酸高的食物以及动物内脏、海鲜等高嘌呤的食物。

  运动排石

  每天跳绳10分钟、打篮球半小时，利用重力加速度让小结石“坐滑梯”排出。但需要注意的是超过7毫米的结石别盲目蹦跳，小心卡住输尿管引发“剧痛暴击”。

  定期复查

  肾结石复发率高，即使无症状，结石老患者也要每半年做一次复查。此外，结石患者还可以通过结石成分分析仪进行检测，明确病因，调整饮食结构，降低结石复发率。

  李新介绍，发现了肾结石，别盲目排石，需要评估后再处理结石。大结石或合并感染、梗阻时，需要手术治疗。目前，医院泌尿外科针对肾结石，推出了“四位一体”微创碎石，结合多种微创手段以提高碎石效率、减少患者损伤。