近日，重庆松山医院睡眠中心前期免费招募的14位有失眠困扰的患者，睡眠情况均有改善。据了解，这14位失眠患者通过专业医护人员睡眠周期管理、全程电子化数据分析，进行了为期14天的数字化认知行为治疗（CBTI）。

  什么是认知行为治疗（CBIT）？

  认知行为治疗是公认失眠症的一线治疗方法，通过改变与睡眠相关的负面思维和行为，无需药物即可帮助患者改善睡眠质量，长期效果优于药物治疗，与其他失眠的辅助治疗相比疗效更持久明显，且无依赖性和不良反应。

  认知行为治疗分为传统模式的面对面CBTI和数字化CBTI.数字化CBTI即线上进行认知行为干预不受时间和空间制约，且可大幅度降低治疗成本，提高治疗可及性和精准性。

  认知行为治疗（CBIT）适合哪些人？

  失眠药物治疗效果不佳，有减药停药意愿的失眠人群；睡不着、睡不好、睡不够，精神状态差，疲乏人群；不良睡眠习惯和睡眠观念的人群；过度关注睡眠质量的人群。

  认知行为治疗（CBIT）怎么做？

  1.筛选适宜用户。

  2.评估：主观评估（通过睡眠量表，如ISI/PSQI；情绪量表，如SAS/SDS；失眠成因量化分析）——结构式晤谈——数据检测。

  3.睡眠改善训练营：行为管理——心理疏导、药物指导、物理治疗。

  4.长程自我管理。