新华社客户端重庆7月28日电（黄琪奥、张馨）每年的7月28日是世界肝炎日，随着一些人作息不规律、熬夜、饮酒等生活习惯增多，肝脏健康问题日益受到关注。各类“护肝”产品在市场上热销。那么，护肝药究竟有什么功能？我们应该如何科学护肝？陆军军医大学西南医院的专家这样解答。

  “目前市面上的‘护肝’制剂主要包括两大类：一类是处方药品，是指医生处方的、具有明确药理学作用的药品，还有一类是非处方产品，包括市场上可以购买到的非处方类的护肝类药物以及具有护肝作用的保健品。”西南医院药剂科副主任药师谢林利介绍，不同的护肝制剂，有不一样的药理作用。

  “不过，无论是哪种护肝制剂，都不适用于所有人，都需要在医生指导下谨慎服用。”西南医院副主任药师符佩姝表示，健康肝脏具有天然防护机制。对于肝脏没有问题的人而言，如果盲目服用护肝药物就会消耗更多肝酶资源，加重肝脏负担，甚至可能会造成肝衰竭。

  专家表示，护肝制剂的服用需要坚持三大原则。“首先，护肝制剂不能替代病因治疗，肝病患者在服用护肝片时，需配合抗病毒、戒酒等；其次，服用护肝药物需严格按说明书或医生建议服用，避免超量或长期滥用；最后，市民应避免服用多种护肝制剂，避免加重肝脏负担或引发药物相互作用，对身体造成伤害。”

  专家强调，无论哪一类护肝药物，都不能完全抵消致病因素所造成的肝脏损伤，要想真正护肝，市民需要做的是科学养肝。“就饮食而言，应选择高蛋白、高维生素、低脂肪的清淡食物。少吃油炸食品和加工肉制品；就运动而言，市民应每周进行5次有氧运动，每次30分钟以上，项目可选择快走、游泳等。科学的作息对肝脏健康至关重要，一般而言夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的关键时段，进而保持7小时至8小时的睡眠，切忌因熬夜而伤肝。”

  此外，控制酒精摄入（男性每日不超过25克酒精，女性减半），慎用药物（尤其是不明成分的草药补品），控制体重（BMI超过24的肥胖人群脂肪肝风险骤增），以及定期体检对于保护肝脏同样十分重要。“特别是对于长期服药以及有肝癌家族史的人群，更需要定时检查，及时发现肝脏问题。”符佩姝说，对于普通市民而言，还要及时接种乙肝疫苗，日常生活中注意不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等。