银屑病是一种较为顽固的皮肤病，给患者的身心都带来不小的困扰。在治疗和康复过程中，一些生活细节的疏忽可能会阻碍病情好转。以下三类行为，银屑病患者需要多加注意。

  避免盲目用药和随意就医

  重庆迪邦皮肤病医院银屑病门诊主任李艳明表示，部分患者在得知患病后，由于急于康复，会四处寻找所谓的“特效药”，一旦听说某种药物可能有效，就不加分辨地尝试。但很多这类“特效药”含有大量激素，短期内虽然能让皮肤损伤的症状消退，造成病情好转的假象，可一旦停药，病情往往会迅速反弹，甚至比之前更严重。

  正确的做法是：到正规医院的皮肤科就诊，遵循医生的指导用药，不要自行增减药量或停药。

  纠正不良生活习惯

  避免长期熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，降低免疫力。而免疫力下降是银屑病发病和复发的重要原因之一，可能导致皮肤损伤难以愈合、病情反复。

  注意饮食适度：辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，可能刺激皮肤，加重炎症反应，导致皮肤损伤增多、瘙痒加剧。过量饮酒也不利于病情，酒精会使血管扩张，加重皮肤的充血水肿，影响恢复。

  不要缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体机能下降、血液循环不畅，使皮肤无法获得充足的营养，进而影响病情恢复。

  正确的做法是：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量每晚11点前入睡；饮食保持清淡、营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，避免食用辛辣油腻的刺激性食物和酒；每周进行3-5次有氧运动，如散步、慢跑等，每次运动30分钟以上。

  重视心理调节，避免负面情绪累积

  银屑病不仅会对身体造成影响，还可能给患者的心理带来压力。皮肤上的损伤可能让患者产生自卑、焦虑、抑郁等情绪，甚至出现社交恐惧。

  正确的做法是：正视疾病，保持乐观的心态。多和家人、朋友交流，分享自己的感受，获取他们的支持；可以参加银屑病患者互助组织，与其他患者交流经验、互相鼓励；也可以通过听音乐、看电影、旅游等方式缓解压力。如果负面情绪较为严重，已经影响到正常的生活和工作，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。