口腔健康是全身健康的基础，但不同年龄段的生理特点和生活习惯差异，决定了口腔护理需“量身定制”。重庆团圆口腔医院红土地大院区综合修复科主任彭雪表示，从儿童到老年，每个阶段都有独特的护理重点，科学维护才能让牙齿陪伴更长久。

  儿童期（3-12岁）：培养习惯，预防蛀牙

  儿童口腔处于发育阶段，乳牙与恒牙交替，需重点关注龋齿预防与习惯培养。

  日常清洁：从第一颗乳牙萌出开始，家长可用纱布蘸温水清洁牙面；3岁后逐步过渡到儿童牙刷，配合含氟牙膏（米粒大小），教会孩子“巴氏刷牙法”。

  饮食管理：减少甜食、黏性零食的摄入频率，避免糖分长时间附着牙面；鼓励多吃富含纤维的蔬果，帮助清洁牙齿。

  定期检查：每半年进行一次口腔检查，及时发现乳牙龋坏或恒牙萌出异常，必要时通过涂氟、窝沟封闭等方式增强牙齿抗龋能力。

  成年期（18-50岁）：注重功能，防治结合

  成年人承担社会与家庭责任，口腔问题常因压力、作息不规律而加重，需兼顾清洁与疾病预防。

  高效清洁：坚持早晚刷牙，每次至少2分钟，配合牙线或冲牙器清理牙缝；吸烟者需加强口腔检查，警惕烟渍牙与牙周病。

  功能维护：关注牙齿磨损、隐裂等问题，避免用牙开瓶盖或咬硬物；长期缺牙者需及时修复，防止邻牙移位或咬合紊乱。

  定期护理：每年洗牙1-2次，清除牙结石；备孕女性需提前治疗牙周病，降低孕期激素变化引发的炎症风险。

  老年期（50岁以上）：应对衰退，保留天然牙

  老年人口腔组织逐渐萎缩，需重点应对牙周病、牙齿松动问题。

  温和清洁：选择软毛牙刷，避免用力横刷损伤牙龈；佩戴活动假牙者，需每日清洁假牙并浸泡在清水中，防止变形。

  防治牙周病：若出现牙龈出血、牙齿松动，需及时进行牙周治疗，控制炎症进展；残根残冠尽量保留，通过根管治疗和桩冠修复延长使用时间。