九月开学季，为帮助学生更好地适应新学期生活，提高心理调适能力，近日，重庆市精神卫生中心“精卫鸟”志愿者走进沙坪坝区矿山坡小学校，开展以“心手相牵，护航成长”为主题的心理健康科普活动，通过专业讲座与实践演练，为孩子们带来了一堂生动而温暖的“开学健康第一课”。

科普讲座。

  “高兴就像太阳，生气像火山，它们都是我们身体里的朋友……”临床心理二科志愿者以《情绪管理小达人——我的情绪我做主》为主题，通过“雨点变节奏”热身游戏、“头脑特工队”案例分析、“我演你猜”等互动形式，帮助学生认识喜、怒、哀、惧等基本情绪，讲解情绪的作用机制，并传授“情绪表达”。“五指呼吸法”“情绪表达小技巧”等实用方法，让孩子们初步学会如何与情绪相处，面对压力不慌张、遇到困难能求助。

科普讲座。

  在急救知识环节，来自老年五科的志愿者聚焦日常可能遇到的突发情况，详细讲解并演示了“海姆立克急救法”的正确操作，针对不同年龄阶段采用不同的施救姿势。

  针对小学生常见鼻出血问题，精神四科志愿者龙建梅现场示范科学止血方法，纠正“仰头塞纸”等误区，强调“前倾、按压、冷敷”三大原则，提醒孩子们“小事不急、大事不慌”，初步建立自救互救的意识。

  本次活动通过线下现场教学与线上直播同步开展，志愿者专业细致的讲解、亲切的互动演示，让健康知识变得易懂、易学、易用。矿山坡小学德育处主任李秀英表示：“活动不仅增强了学生的心理韧性，也提升了校园应急处理能力，真正做到了为孩子们的健康成长护航。”

  据悉，重庆市精神卫生中心将深化“主题党日”创新服务模式，持续推进“精卫鸟”志愿者服务队健康科普进校园、进社区活动，把优质心理健康与急救知识送至更多师生和家庭身边。（李道国 林杰）