不少家长发现孩子睡觉时习惯张着嘴呼吸，有时还伴着轻微呼噜声，难免担心是不是腺样体出了问题。其实，孩子张口呼吸未必就是腺样体肥大，但确实需要重视——只有找准原因，才能科学干预，避免长期不当呼吸带来健康隐患。

  重庆安琪儿妇产医院医生表示，孩子张口呼吸的常见原因主要有三类，最典型的是腺样体肥大，3-8岁孩子较易出现：腺样体位于鼻腔后方，反复感冒、鼻炎或扁桃体发炎会刺激其增生，堵塞呼吸道，迫使孩子用嘴呼吸，通常10岁后会逐渐萎缩。其次是鼻腔阻塞，比如过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，会让鼻子通气不畅，只能靠嘴“代偿”呼吸。还有一种是习惯性张口呼吸，即便之前导致鼻塞的病因已消除，孩子仍保留了张嘴呼吸的习惯。

  若孩子长期张口呼吸，潜在危害不容忽视。从身体发育来看，夜间缺氧可能延缓身高、体重增长；面部发育也会受影响，可能出现“腺样体面容”，表现为牙齿排列不齐、上唇上翘、面部拉长；呼吸功能会下降，肺活量不足、呼吸变浅；口腔长期暴露还会干燥，增加蛀牙、牙龈发炎的风险。此外，面容改变或可能伴随的听力问题（如腺样体肥大压迫咽鼓管），还可能影响孩子自信心，对心理和社交造成困扰。

  家长可通过一些信号初步判断是否存在腺样体肥大：孩子经常鼻塞、夜间张嘴呼吸且打呼；睡眠不安稳、翻身频繁，严重时可能出现呼吸暂停；伴随流涕、耳闷、听力下降；或已出现牙齿、面部发育异常，以及注意力不集中、生长迟缓等情况。若发现这些表现，建议尽快带孩子就医，医生通常会通过鼻内镜检查、鼻咽侧位片（X光）或CT检查等明确病因，切勿自行诊断。

  需要特别提醒的是，不要随意给孩子用“口呼吸贴”。如果孩子是因腺样体肥大、鼻炎等疾病导致鼻塞，强行用贴纸封住口腔会加重缺氧，甚至引发安全风险。若经医生检查排除病理性问题，仅为习惯性张口呼吸，可尝试这些改善方法：日常提醒孩子有意识地用鼻子呼吸，进行闭口呼吸训练；通过抿唇、吹纸片、吹口琴等锻炼唇部肌肉；调整睡眠姿势，用合适高度的枕头，避免孩子仰卧过久；必要时可在医生指导下进行专业呼吸康复训练。

  孩子的呼吸习惯关乎长期健康，发现问题后别急着用偏方，先带孩子找专业医生明确原因，再针对性干预，才能让孩子养成健康的呼吸方式。