冬春季是呼吸道感染性疾病高发时期，重庆市中医院近日组织中医药专家结合2025年重庆本地气候、人群、疾病发病特点及常见中医证型，研究制定了《重庆市中医院冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治方（2025年版）》，为市民提供中医药防治指导。

  一、中药预防处方推荐

  （一）儿童预防方

  【推荐处方】玉屏风散加减：黄芪6g、白术3g、防风3g、桑叶3g、麦冬3g、生甘草3g

  【煎服法】每剂加水约200ml，煎煮药汁约100ml。温服，每日1剂。3-6岁儿童：一日两次，每次约25ml；7- 14岁儿童：一日两次，每次约50ml，建议连续服用3-5天。

  （二）成人预防方

  【推荐处方】玉屏风散加减：黄芪10g、白术6g、防风3g、桑叶6g、麦冬3g、生甘草3g

  【煎服法】每剂加水约500ml，煎煮药汁约300ml。温服，每日1剂，一日3次，每次约100ml，建议连续服用3-5天。

  二、茶饮推荐

  （一）紫苏饮

  紫苏3g，生姜5g，红糖适量。沸水泡代茶饮。

  【功效】散寒解表。适用于感冒初起，鼻塞畏寒。

  （二）菊花甘草饮

  菊花5g，胖大海5g，生甘草5g。沸水泡代茶饮。

  【功效】清热利咽。适用于咽喉疼痛，鼻涕黄粘，咽干口苦。

  三、中医外治法推荐

  （一）浴足疗法

  【药物】艾叶30g 生姜30g 食盐10g

  【操作方法】水温不能过高，以耐受为度，时间为15-20分钟。

  【适应证】感冒，鼻塞、流涕、头痛、身痛等。

  【禁忌】老年人、糖尿病合并肢端感觉减退等注意防止皮肤烫伤。

  （二）香佩疗法

  【药物】丁香3g 砂仁3g 苍术9g 肉桂9g

  【操作方法】将上述药物打粗末混匀，每取3克缝制成1个香袋，佩戴于胸前或者悬挂于室内，每10天更换一次。

  【适应证】感冒。

  【禁忌】对以上药物过敏者禁用。

  （三）刮痧疗法

  【部位】督脉、背部膀胱经。

  【操作方法】用刮痧板，蘸凡士林或刮痧油在穴位处进行上、下往复刮动，以皮肤发红出痧为度，每日1次，3次为一疗程。

  【适应证】感冒，鼻塞、流涕、头痛等。

  【禁忌】治疗部位有感染、破溃等禁用。

  （四）按摩疗法

  1. 成人穴位按摩

  【操作方法】以大拇指腹按压风池、大椎、合谷等穴位，以产生酸胀温热感为佳，每次1-3分钟，每日2-3次。

  【适应证】感冒初起，鼻塞、流涕、头痛、咳嗽等。

  2. 儿童穴位按摩

  可使用补肺经、补脾经、捏脊、揉肺俞、擦头颈之交等方法预防，使用水底捞月、清天河水、打马过天河等方法退热。

  四、居家调护要领

  （一）生活调摄

  1. 避风寒，多保暖。注意气候冷暖变化，及时增减衣物；避免受凉及过度劳累。

  2. 勤锻炼，足睡眠。适当锻炼身体，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过于劳累和熬夜等行为，保持良好的身体状态。

  3. 营养足，戒烟酒。要均衡饮食，保证优质蛋白的摄入，例如牛肉、鸡肉、鸡蛋等。避免饮酒、吸烟等不良习惯。

  4. 多饮水，宜休养。患病后宜多饮温水，饮食清淡，多休养，保持大便通畅。

  （二）一般防护

  1. 多清洁，常通风。做好室内清洁卫生，室内在允许的情况下要多通风，冬春季适宜在中午开窗通风，睡前至少通风半小时，保证睡眠时空气质量。

  2. 戴口罩，少聚集。出门可佩戴口罩，少去人群集中的地方，保持社交距离，避免接触有发热、咳嗽、咽痛、头身痛、流涕等流感样症状的疑似患者。

  3. 讲卫生，勤洗手。可用流动水结合洗手液洗手，特别是双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手。

  专家提醒，如以上处方连续服用3天，症状缓解不明显或加重、或出现其他不适，请及时到医院就诊。