一让孩子跟小朋友打招呼，就往我身后躲，是不是太内向了？很多家长都遇到过类似情况，但常常分不清孩子是单纯内向，还是出现了“社交焦虑”。

  重庆天佑儿童医院医生表示，社交焦虑并非简单的害羞，它是一种强烈的、持续的恐惧情绪，担心在社交场合被审视或拒绝。如果您的孩子处于3-12岁这个社交能力发展的关键期，出现以下6种典型表现，就需要多加留意了。

  社交焦虑的六大典型表现

  1.极度“认生”与回避眼神交流

  超出正常年龄的认生。不仅对陌生人，甚至在熟悉的亲友面前，也避免眼神接触，仿佛总在“躲闪”。当别人与他对话时，他会把头扭开或低下头。

  2.抗拒核心社交场景

  对去游乐场、参加同学生日会、家庭聚会等集体活动表现出强烈的抗拒和哭闹。在去往这些场合前，可能会出现肚子疼、头疼等身体不适的“求救信号”。

  3.沉默的“小透明”

  在幼儿园或学校，几乎不主动发言，被老师提问时声音小如蚊蚋，或干脆不说话。很少甚至从不主动加入其他孩子的游戏，总是独自玩耍。

  4.过度担忧“出丑”

  年龄稍大一点的孩子（6-12岁），会过度担心自己在别人面前说错话、做错事。一次小小的失误，都能让他们纠结好几天，觉得“大家都笑话我”。

  5.伴随生理上的紧张

  在社交压力下，孩子会出现明显的身体反应，如脸红、手心出汗、身体发抖、心跳加速，甚至恶心、呕吐。这是焦虑情绪在身体上的真实呈现。

  6.依附唯一信赖的照顾者

  在社交场合，他会像“小考拉”一样紧紧粘着父母，抓着父母的衣角不放，只有父母在身边时才有一丝安全感，一旦分开便极度不安。

  家长如何智慧应对？记住“三要三不要”

  要共情与接纳：蹲下来，告诉孩子：“妈妈知道你现在有点紧张，没关系的，我们慢慢来。” 理解和接纳是帮助孩子建立安全感的第一步。

  要充当“社交桥梁”：不要强行把孩子推出去，而是由您来主导互动。比如，您可以带头说：“我们一起玩这个积木好吗？” 示范如何加入他人。

  要创造“小胜利”体验：从低压力社交开始，比如和一两个熟悉的小朋友短时间玩耍，并及时给予表扬：“你今天分享玩具了，真棒！”

  不要贴标签：切勿当着孩子的面说“他就是胆小”、“没见过世面”。负面标签会强化他的自我认知，让他更难突破。

  不要强迫与羞辱：避免说“你看别人都敢，就你不行”或强行把他推到人群中央。这只会加剧他的恐惧，甚至引发更严重的心理问题。

  不要过度保护：因为孩子害怕，就完全避免社交活动，这会让他失去学习和锻炼的机会。正确的做法是循序渐进地引导。

  重庆天佑儿童医院医生表示，如果孩子的社交焦虑已经严重影响到他上学及正常生活，请及时寻求专业的儿童心理医生或心理咨询师的帮助。早期的科学干预，能帮助孩子更好地走出困境，拥抱阳光快乐的社交生活。