很多人会把强迫症等同于“追求完美”，但其实它是一种会影响生活的精神疾病。如果你的身体出现以下几个不受控的迹象，且持续影响日常状态，或许是强迫症在发出预警：

  反复确认的执念

  重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，不受控制地反复核实，比如出门后折返检查门窗，发送消息后反复确认是否成功，与人交谈后纠结自己是否说错话，不做就会焦虑。

  无意义的反复思考

  纠结无实际意义的问题，比如“太阳为什么是圆的”“云朵为什么是白色”，明知没必要却停不下来，消耗精力。

  自动关联负面场景

  看到或听到普通事物，会自动关联不愉快的场景，比如看到餐具想到细菌，听到雷声想到灾害。

  对立观念的冲突

  脑海中出现一个想法后，立刻冒出相反的观念，比如想到和平就联想到战争，看到可爱的事物却闪过负面念头，让人陷入自我冲突。

  难以停止的回忆

  不由自主地反复回想过往经历，被打断后会从头再想，对日常造成困扰。

  违背意愿的冲动念头

  突然出现可怕的冲动想法，但不会付诸行动，比如站在高处有跳下去的念头，过马路时有冲向汽车的冲动，让人感到恐慌。

  顾庆乐提醒，强迫症不等于完美主义。完美主义者完成事情后会有满足感，而强迫症患者的强迫行为只是为了缓解焦虑，做完后还会自责。它不是“矫情”，患者需要理解和专业治疗。

  若症状持续超过两周，且影响工作、学习或人际关系，应及时寻求专业帮助。常见治疗方法包括认知行为治疗、精神动力学治疗、森田疗法等。精神健康与身体健康同样重要，早干预才能早摆脱困扰。