主持人：各位网友大家好，欢迎关注“医聊健康”。

  儿童青少年近视防控是大众关注的重要话题，而专业的医疗力量加持，是做好近视防控的核心关键。

  今天，我们邀请到重庆何氏眼科医院小儿眼科技术院长、儿童近视防控眼病中心主任吴平和大家一起聊一聊儿童近视防控的相关话题。

  主持人：吴博士，你好！

  吴平：主持人好，大家好！

  主持人：据了解，吴博士作为儿童近视防控领域资深专家，近期已经正式加盟何氏眼科，那么，您加入何氏眼科的初衷是什么呢？请您跟我们分享一下。

  吴平：何氏眼科不仅拥有全国联动的科研平台，还在近视防控的干预、屈光发育的监测等方面取得了国际认可的研究成果，这和我一直坚持的“精准防控、科学干预”的近视防控理念高度契合。我也期望能将自己多年的临床经验，与何氏眼科的科研实力、技术资源相结合，为重庆乃至西南地区的孩子打造更具针对性的近视防控方案，让每个孩子都能拥有明亮的视界，这也是我加盟的核心初衷。

  主持人：现在家长们都知道要让孩子少看电子屏、多户外活动，但还是有很多孩子早早近视，甚至近视度数快速加深。吴博士，结合你的临床经验，当前儿童近视防控的核心痛点到底是什么？我们该如何从传统的“被动护眼”转向“主动防患”呢？

  吴平：这是很多家长的困惑，核心问题在于多数家庭仍停留在“碎片化护眼”的阶段，缺乏对近视防控的“全周期精准管理”的思维。传统的护眼常识很重要，但只解决了“表面问题”，而近视的本质是眼轴的异常增长，以及远视储备的过早消耗——这两个核心指标，正是当前国家最新政策和行业标准中强调的“近视防火墙”。

  现在很多家长等到孩子眯眼、揉眼才发现视力问题，其实此时孩子的远视储备可能已经消耗殆尽，眼轴也已经出现了不可逆的增长。真正的“主动防控”，核心是抓住0-18岁屈光发育的关键阶段，把“远视储备监测”和“眼轴动态追踪”作为常规检查，就像孩子体检测身高体重一样，建立专属的屈光发育档案，一旦发现远视储备消耗过快、眼轴增长偏离正常，立即进行个性化干预，这是我们从根源上预防近视的关键。

  主持人：刚才您提到了“精准干预”，何氏眼科近期在近视光学干预方面取得了重要的国际研究成果，吴博士加盟后，也会将这些成果落地重庆。能不能给家长们通俗解读一下，不同的孩子该如何选择适合的近视干预方式？比如OK镜、离焦眼镜，这些家长们耳熟能详的方式，到底有哪些区别？

  吴平：这也是我加盟何氏眼科后重点要落地的工作——将何氏眼科的科研成果转化为临床实践，让孩子们能享受到“个性化精准干预”。我们近视防控的核心是抑制眼轴过快增长——眼轴每增长1毫米，近视度数可能加深250到300度。何氏眼科近期发表在《BMJ OPEN OPHTHALMOLOGY》期刊上的临床研究显示：OK镜控制眼轴增长的效果比离焦眼镜、单光眼镜均高出一定比例，而且夜间佩戴ok镜以后，白天无需佩戴框架眼镜，不影响孩子运动和生活，还能减少“外貌焦虑”，非常适合想取得更好近视防控效果的小朋友。离焦眼镜的控轴效果优于单光眼镜，佩戴方便、维护简单，比较适合不愿佩戴OK镜但又想取得一定近视防控效果的小朋友。而传统单光眼镜适合的是近视度数较浅、进展缓慢的小朋友，主要作用是矫正近视，而非防控。

  但这里必须强调，没有“最好”的方式，只有“最适合”的方式。何氏眼科会为每个孩子做全面的眼部筛查，结合年龄、近视度数、眼轴长度、家庭用眼环境等因素，定制专属干预方案，这也是精准防控的核心体现。同时，我们也会结合目前国际认可的新技术新方法，为高度近视、病理性近视的孩子提供更多干预选择。

  主持人：新学期已经开始，孩子课业增加，电子产品也难免会用，家长们最需要的还是可落地的护眼方法。吴博士，能不能给家长们制定一份开学季家庭精准护眼实操指南呢？

  吴平：最新的专家共识，已明确将保护远视储备，作为近视防控的核心目标，这也是我们家庭护眼的核心指导原则。结合开学季的特点，我总结了3个“精准护眼要点”，家长们可以直接落地：

  一、精准控制用眼：从“时间限制”到“效率提升”。

  不再单纯说“少用电子屏”，而是分场景、定规则：学习用的电子产品，优选大屏，距离为屏幕对角线1.5倍，并开启护眼模式；非学习用电子屏单次不超过15分钟，每日累计≤1小时，且必须在光线充足的环境下使用。同时，坚持“20-20-20法则”，但要注意——远眺的不是随便看，而是6米外的固定目标，比如窗外的树木、建筑，真正缓解睫状肌疲劳，避免无效远眺。

  二、精准补充营养：从“多吃护眼食物”到“避开伤眼误区”。

  护眼营养不是盲目进补，核心是“补关键营养素，戒高糖”。多摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、叶黄素（蓝莓、玉米）、DHA的食物，保护视网膜健康。此外，过量的高糖食物会消耗钙质，影响巩膜强度，加速眼轴增长，这是很多家长容易忽视的误区，新学期一定要减少孩子的高糖食物的摄入。

  三、精准规划作息时间：从“保证睡眠时间”到“提升睡眠质量”。

  不同年龄段的睡眠时长有明确标准：小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时，更重要的是睡前1小时彻底远离电子产品，可考虑暖光夜灯营造环境，因为电子屏的蓝光会抑制褪黑素分泌，不仅影响睡眠，还会加重眼疲劳。同时，每天保证2小时以上的户外活动，最好是阳光充足的时段，自然光能刺激视网膜多巴胺分泌，这是抑制眼轴增长最天然、最有效的方式之一。

  主持人：开学初期，很多孩子会出现眯眼、揉眼、频繁眨眼的情况，家长们要么过度焦虑，要么觉得是“假性近视”不用管。吴博士，面对这些视力异常的早期信号，家长们该如何科学应对，避开常见误区？

  吴平：孩子出现眯眼、揉眼、频繁眨眼、看东西凑得近，这些都是视力下降的核心预警信号，家长们既不能忽视，也不能盲目应对，核心要做好“两步走”，避开两个常见误区：

  第一步：立即行动，做专业检查

  发现异常信号以后，一定要带孩子到专业的眼科医疗机构做医学散瞳验光，同时检测眼轴长度、远视储备量，建立屈光发育档案。因为专业医学验光不仅能明确孩子是“假性近视”还是真性近视，同时能明确远视储备是否存在过快消耗、眼轴是否有异常增长，这些检查可以为后续的精准防控提供科学依据。

  第二步：遵医嘱进行精准防控，拒绝“一刀切”

  如果是假性近视，通过规范的视功能训练、增加户外活动、改善用眼习惯，多数可以恢复，切忌盲目佩戴眼镜；如果是真性近视，一定要遵医嘱佩戴合适的眼镜，做到早发现、早干预、早治疗。切忌陷入“戴眼镜会加深近视度数”的误区，因为模糊的视力会让孩子不自觉眯眼视物，不仅加重眼疲劳，反而加速近视发展，而合适的近视防控方案不仅能矫正视力、缓解视疲劳，还能延缓近视度数的增长，而这是我们防控近视的基础。

  这里还要提醒家长：假性近视的窗口期很短，如果不及时干预，很快会发展为真性近视，而真性近视一旦发生，很难逆转，只能通过科学手段控制度数加深，所以“早发现、早检查、早干预”是关键。

  主持人：吴博士，您一直强调“近视防控不是单一主体的事”，加盟何氏眼科后，您将如何结合医院的资源，打造“家校医协同”的近视防控闭环，让家长、学校、医院形成合力？

  吴平：家庭是近视防控的“第一防线”，学校是“主战场”，医院是“专业支撑”，三者联动才能形成近视防控闭环。何氏眼科已经构建的“365近视防控体系”，就是以“精准”为首要原则，根据基因检测和视力检查数据，定制个性化防控方案，弥补传统模式不足。其内容涵盖近视发展全周期，包含预防、预警、控制和干预，提供持续管理服务，融入人工智能、基因诊疗等技术，例如通过近视基因检测，科学预测近视风险，并采取针对性的措施进行干预。

  首先医院端会打造“一站式近视防控中心”。依托何氏眼科的科研和技术优势，为孩子建立终身屈光发育电子档案，动态追踪眼轴、远视储备、近视度数等核心指标，通过AI算法进行风险预警，一旦发现异常，立即推送个性化干预建议。同时开设家长课堂，教家长如何科学监测孩子视力、打造家庭护眼环境。

  其次学校端定期开展“定制化护眼科普与筛查”，与重庆各中小学、幼儿园合作，开展免费的视力筛查和远视储备监测，为学校提供专业的校医培训，强化“一尺一拳一寸”的正确姿势教育，推广护眼主题班会，同时建议学校设置“教室眺望区”，保证课间孩子能走出教室，进行有效远眺。

  最后是家校联动搭建“信息共享平台”，建立家长和学校的信息共享群，医院定期推送孩子的视力监测数据，学校反馈孩子在校的用眼情况，家长同步孩子在家的用眼习惯和户外活动情况，三方实时沟通，及时发现孩子的用眼问题，做到“早识别、早干预”。

  简单来说，我们要让家长不再“孤军奋战”，让学校不再“只重成绩、忽视护眼”，让医院成为家校的“专业后盾”，形成全方位、全周期的近视防控合力。

  主持人：最后，请吴博士和大家分享一下，加盟何氏眼科后，您对重庆儿童近视防控工作的展望？

  吴平：加入何氏眼科，对我来说是新的起点，也是新的责任。我希望能将何氏眼科的科研成果、先进技术真正落地重庆。更希望通过我们的努力，让“远视储备监测”“眼轴追踪”成为孩子的常规检查，让“精准防控、科学干预”成为家长和学校的共识，让每个孩子都能远离近视的困扰，用明亮的眼睛看世界。

  主持人：好的，感谢吴博士的专业分享，也祝愿吴博士在何氏眼科开启新的征程，为更多孩子守护明亮视界。今天的分享到这里就结束了，我们下期再见！

  吴平：再见！