“五一”假期已进入第二天，不少市民正在享受出游的乐趣。但对于一些人来说，晕车却可能成为旅途中的“拦路虎”。为什么一坐车就头晕恶心？是“体质差”吗？重庆医科大学附属第二医院耳鼻咽喉科王德平医生为您揭开晕车的真相，并送上一份专属预防指南。

  晕车不是“体质差”，而是感觉冲突在作祟

  很多人以为晕车是身体虚弱或体质不佳的表现，其实不然。王德平解释，人体感受运动和位置主要依靠三套系统：内耳里的前庭系统、眼睛看到的视觉信息，以及肌肉关节传递的本体感觉。晕车的本质，是这三个系统传递给大脑的信息出现了矛盾。比如，前庭感觉到车在晃动，眼睛却看到车内静止的画面，大脑无法协调处理这种“感觉冲突”，就会引发头晕、恶心、出冷汗甚至呕吐等症状。

  晕车的诱因包括内在和外在两方面。内在因素有身体虚弱、过度疲劳、空腹或吃得过饱等；外在因素包括车内异味、密闭空间缺氧、路况颠簸或急刹车、急加速等。

  预防晕车，牢记两个“减少”

  王德平介绍，科学预防晕车，关键在于两点。

  首先，是减少感觉冲突。乘车时尽量保持视线看向窗外，让眼睛告诉大脑“身体正在运动”。也可以酌情使用防晕车药物，短期内降低前庭的敏感性。此外，尝试预判驾驶员的动作（如即将转弯或刹车），让大脑提前适应运动节奏，也是减轻感觉冲突的有效方法。

  其次，是减少诱因。避免空腹或过饱乘车，不在疲劳状态下长途出行。车内尽量保持空气清新，避免异味。

  特别提醒

  晕车并非不可战胜的“旅途阴影”，它是可以训练的，适当多乘车可以有效地减少晕车的发生。同时，了解晕车原理，科学预防，就能在很大程度上减轻甚至避免晕车带来的不适。祝大家健康乘车，旅途愉快。