牙龈萎缩，指的是牙龈边缘向牙根方向退缩，导致牙根暴露。你可能发现牙齿好像变“长”了，牙缝变大，吃东西容易塞牙，遇冷热酸甜还会感到酸痛。牙龈萎缩不可逆转，因此预防远比治疗重要。

  为什么会牙龈萎缩？

  重庆团圆口腔医院专家表示，常见原因包括：

  刷牙方式不当：使用硬毛牙刷、横向“拉锯式”用力刷牙，长期摩擦会损伤牙龈。

  牙周炎：牙菌斑和牙结石堆积，导致牙龈发炎、牙槽骨吸收，牙龈随之退缩。

  牙齿排列不齐：拥挤或错位的牙齿，局部牙龈受力异常，容易萎缩。

  不良修复体：不合适的假牙、牙套边缘压迫牙龈。

  咬合创伤：夜磨牙、紧咬牙等过度咬合力量。

  预防牙龈萎缩，做好这五点

  1.学会正确刷牙

  选择软毛牙刷，用巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45度角，小幅度水平颤动，每次刷2-3颗牙，避免用力横向拉扯。每天早晚各一次，每次不少于2分钟。

  2.使用牙线或冲牙器

  牙刷无法清洁牙缝，残留的食物和菌斑会刺激牙龈。每天睡前使用牙线，轻柔清理邻面。

  3.定期洗牙

  每6-12个月到口腔科洗牙一次，清除刷牙无法去除的牙结石，是预防牙周炎和牙龈萎缩最有效的手段。

  4.纠正不良习惯

  避免用牙齿开瓶盖、咬硬物；如果有夜磨牙，可佩戴咬合垫；牙齿不齐者建议咨询正畸医生。

  5.警惕早期信号

  如果发现牙龈红肿、刷牙出血、牙齿遇冷酸软、牙根暴露，应及时就诊牙周科，早期干预可以阻止萎缩加重。

  重庆团圆口腔医院专家提醒，牙龈萎缩一旦发生，牙根无法重新长回牙龈覆盖。但通过改掉错误习惯、维护牙周健康，完全可以预防或延缓其发展。