秋天气候慢慢变得干燥，不少朋友喜欢在家炖上一锅热汤，温润适口。

  对于有银屑病的朋友来说，喝汤调养是很日常的选择，但煲汤时用到的各类调料，需要多留心，选对、放对，减少不必要的刺激。

  一、煲汤，不是调料放越多越好

  重庆迪邦皮肤病医院银屑病门诊主任李艳明表示，很多人炖汤习惯加入多种香料，丰富汤的味道。但味道厚重的调料，容易带来刺激。日常煲汤，尽量保持清淡的口味，减少重口味调料的使用。

  二、这几类调料，煲汤时建议少放

  1.辛辣类调料

  像辣椒、花椒、胡椒、芥末这类，口味辛辣。

  煲汤如果大量放入，入口刺激性较强，有银屑病的朋友尽量少放或者不放。

  2.重香辛料

  八角、桂皮、小茴香等香料，少量提味尚可，不建议一次性放很多。

  香料味道浓郁，部分人食用后身体会有不适感，煲汤以清淡为本。

  3.腌制品类调味

  咸肉、腊味、咸鱼等，不建议用来煲汤。这类食材含盐量偏高，口味厚重，日常饮食尽量选择新鲜食材。

  4.刺激性调味酱料

  豆瓣酱、辣酱、浓酱油等酱料，味道重，不适合加到养生汤里。煲汤优先选用简单调味。

  三、煲汤调味，可以这样做

  优先选用新鲜食材本身的味道来提鲜。可以少量放姜片去腥，放一点点食盐调味即可。

  煲汤遵循简单原则：食材新鲜，调料精简，口味清淡。不要追求浓郁厚重的口感。

  喝汤的时候，也不要喝滚烫的热汤，放至温热再饮用。

  四、饮食只是日常护理的一部分

  饮食方面的调整，属于生活方式的管理。每个人身体感受不一样，同一种食材，不同人的反应存在差别。

  可以简单记录自己的饮食情况，如果吃完某类食物之后身体感觉不适，后续就尽量避开。

  生活里除了饮食，规律作息、保持平稳情绪，同样值得重视。

  李艳明提醒，秋季喝汤重在清淡舒适。饮食调整仅作为日常生活管理，不能替代规范的就诊。如果身体出现变化，请及时前往正规医院就诊，遵从专业人员给出的指导方案。