秋天到来，白天温暖、早晚偏凉，冷热交替的环境变化，不少银屑病朋友会感觉身体状态更容易出现波动。

  做好日常养护，能帮助平稳度过这段时节，下面为大家分享实用的养护要点。

  一、穿衣随气温及时调整

  重庆迪邦皮肤病医院银屑病门诊主任李明秀表示，早晚出门多备一件薄外套，根据温度变化增减衣物。

  衣物优先选择柔软贴身的款式，减少面料带来的摩擦刺激。

  不要穿太紧的衣服，减少对皮肤的触碰拉扯。

  二、日常清洁做好分寸

  洗澡时间不宜过长，水温不要偏高。清洗时动作轻柔，不用粗糙物品大力擦拭。

  洗完之后，及时给皮肤涂抹保湿用品，保持皮肤滋润。不要频繁清洁，也不要长时间泡澡。

  三、合理安排起居，减少劳累

  保持规律作息，尽量固定睡觉、起床的时间，不要长时间熬夜。

  过度疲惫会带来身体状态波动，日常量力安排活动，感到疲惫时及时休息。

  保持平稳的情绪，长期紧张焦虑，也会带来不利影响。

  四、饮食清淡，顺应时节

  日常饮食保持均衡，三餐规律。可以多选择当季新鲜食材，少吃重口味食物。

  每个人身体感受不一样，如果食用某类食物之后身体出现不适，后续可以减少食用。

  五、户外出行多留意

  外出做好环境防护，大风天气尽量减少长时间在外停留。

  外出活动选择舒适的时段，避免长时间处在冷热骤变的环境里。

  六、及时关注身体变化

  如果发现身体出现明显变化，不要自行处理。建议前往正规医院就诊，遵从专业人员给出的建议调整方案。

  李明秀提醒，秋季养护重在坚持，每个人的情况存在差异，适合别人的方式不一定适合自己。日常养护只是辅助调理，不能替代专业诊疗。如果状态持续变化，请及时寻求专业帮助。