俗话说，“热在三伏。”今天是初伏的第一天，主城自今日起将会连晴数日。市气象台昨日发布消息，主城今日晴转多云，最高温度37℃，明天还会更加晴热。

    巫山再上40℃

    昨天上午10点，气象台发布了今年入夏以来的第11次高温橙色预警信号。下午5点，巫山的气温在全市遥遥领先，达到了40.1℃。主城区的最高气温为37.3℃。

    记者从各地了解到，由于前段时间的阵雨，万州、忠县、开县、云阳的旱情有所缓解，目前旱情依旧严重的有秀山、酉阳、大足、荣昌。

    主城将持续高温

    今天是夏至后的第三个庚日，开始进入三伏天的“头伏”。三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时段，接下来的30天，山城将持续高温天气，并将越来越热。

    今天主城将以晴转多云的天气为主，最高气温将达到37℃。明天将会更加晴热，气温还会上升，最高温度可能达到38℃。

    要重视精神调养

    昨日，重医附一院急诊科周发春主任提醒大家，三伏天要特别注意精神调养。酷暑难熬，很多人的心情无法平静下来，易冲动。所以，三伏天，大家要作好精神调养。在生活起居方面，要做到有规律，饮食清淡、营养充足。为了保证足够的休息，每天的午睡必不可少。午睡时间不宜过长，15分钟至1个小时以内为宜。身体虚弱者还可在医生的指导下适当服用中成药进补。气虚者可选用补中益气丸、人参健脾丸、玉屏风散等；气阴两虚者可选用西洋参蜂王浆、人参银品、生脉饮等。 （记者 张玢 实习生 黄海）