对于室外工作的劳动者，无法避免高温天气环境又该如何防范呢？这部分工作者应尽量避免长时间劳作，确保一定的休息时间，除了及时补充水分，还需要补充盐分和糖分，多食用绿豆汤、水果等清凉解暑的食物。除此之外，要让高温劳动者掌握防中暑知识，当出现头晕、头痛、乏力时，就是先兆中暑的症状，应及时终止室外劳作，到阴凉通风的地方休息。

如何预防中暑？有“衣食住行”四大方面的建议：首先尽量穿浅色系、透气性较好、棉质材料的衣服；其次不要过量食用冰镇饮料、冰镇西瓜等，这类食物容易加重胃肠道负担，引起腹胀、反酸，甚至腹痛、腹泻，应该多吃瓜果、汤水类的食物；另外室内开着空调，和室外温差大，一进一出容易出现体温调节功能紊乱，要注意不能太贪凉，晚上睡觉时空调温度建议在26℃以上，也尽量不要整夜开着；出行时要避开高温时段，尽量避免长时间的暴晒，做好防护并及时补充水分。

8月7日迎来立秋节气，立秋表示暑去凉来、秋天开始之意。其实，立了秋三伏酷暑天气远没结束，第三伏还在立秋后，往往还有较长时间反复回热，俗称“秋老虎”。
气温增高会导致人体体温调节中枢功能的紊乱，最常见的就是中暑。环境温度过高、湿度大导致散热功能障碍，或是人体发烧、汗腺功能障碍等因素都易引发中暑。